600 g Zucchini 1 Schalotte 2 Knoblauchzehen Je ½ Bund glatte Petersilie und Koriander 1 Zweig Rosmarin 30 g Pinienkerne oder Kürbiskerne...

1 kleiner oder halber Hokkaido-Kürbis 100 g Babyspinat 1 Zitrone 1 EL Ahornsirup 2 EL Sesam 100 ml Apfelsaft 10 EL Olivenöl 2 TL Ras el...

5-6 Personen 500 g Haferflocken, fein 3 EL braunen Zucker 3 EL Ghee 1 TL Sweet Krishna Saft einer Zitrone (optional) 80g Kokosraspeln...

4 Personen 250 g Buchweizenmehl 200-300 ml Milch oder Mandeldrink 2 TL Backpulver 2 EL Ahornsirup je nach Süße oder Rohrzucker 1 Prise...

4-5 Personen 200 g Gerstengraupen 1 EL Ghee 1 EL Ingwer, klein gehackt 1 TL Sweet Krishna oder 1TL Zimt und ½ TL Kardamom und Anis 1 Dose...